还时不时地能进行一下仰卧起坐。

    “秦姐，你得控制节奏，这样才能达到锻炼效果，保持有氧呼吸”

    “闭嘴，别说了”

    “秦姐，坚持，撑住了”

    “呼~呼~呼”运动哪有不大口呼吸的。

    李学武的健身动作节奏很快，汗水顺着结实的胸肌向两边流淌。

    这么努力锻炼一是自身的需要，二就是发泄最近一段时间的郁闷。

    秦淮茹算是撞到枪口上了，知道李学武是个健身训练的好手儿，也是没想到李学武健身的动作这么凶勐。

    就算是年轻大小伙子身体好吧，但是再好的身体也不能维持这个健身运动节奏这么久。

    “太累了~”

    “累了就对了，健身运动哪有不累的，撑不住了？”

    “撑不住了！”

    “那就先趴着歇一会儿，我还可以再做几个健身运动”

    “......”

    其实健身训练还是要根据自身的身体素质来合理规划，有的人可能只能坚持一轮的锻炼，有的人可能坚持两轮，这算是身体较好的，比如娄姐。

    但是有的人身体素质底子好，只要多锻炼，多开发身体机能，便能坚持到第三轮。

    训练也不一定要去健身房，家里有很多地方都可以利用起来，比如窗台、镜子柜、圈椅、书桌、沙发等等等等。

    秦淮茹30年的人生也仅仅是遇见过一个健身教练，所学的也仅仅一个“仰卧”的动作。

    今天算是见到“健身运动大师”了，健身经验之丰富，训练动作之标准、运动节奏快慢之掌控力度，堪称健身运动界的奇才。

    两人的健身运动到最后，可谓是棋逢对手将遇良-->>

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