要带着秦姐一起做健身运动的意思。

    等秦淮茹也上了炕，便拉着也是将近5年没有做过健身运动的秦姐一起健身。

    “秦姐，为了健康，咱们健身吧，我带着你做健身运动”

    秦淮茹虽然有了三个孩子，但是这些年一直空闲着，早忘了健身运动的乐趣了，身子都有些僵了。

    好在身体素质好，底子厚，被有着丰富教学经验的健身教练李学武指导着开始了健身之旅。

    “嗯~”

    李学武试了试秦姐的心肺排汗能力，又给秦姐做了肌肉松紧度检查，还行，心肺排汗能力很好，肌肉很紧实，这健身教练切身体会到了。

    “秦姐，健身运动的时候手不要抓的那么紧，对放松，慢慢地跟上节奏，运动起来”

    秦淮茹久不锻炼的身体哪里跟的上健身教练的节奏。

    只见健身教练一上来便是开足马力，也不管秦淮茹跟不跟的上自己的健身运动节奏，上来就是来了一套极速版的俯卧撑。

    为啥说节奏跟不上呢，那李学武的速度之快啊。

    “人其实还是要多锻炼，身体才能更好”

    秦淮茹被李学武说的有些害羞，闭着眼睛抿着嘴尽量跟上健身教练的健身运动节奏，适应着健身教练要求的运动强度，汗水不住地流了出来。

    “秦姐，运动的时候别闷着气，张开嘴呼吸，有氧运动，大口的呼吸，对，来，我教你”

    “呼~~呼~~呼~~呼~~滚蛋！”

    秦淮茹仰卧没有起坐的运动动作做了许有小二十分钟，便是累的有些翻白眼儿了。

    做俯卧撑运动的李学武见秦姐有些坚持不住了，便教了秦姐新的健身运动动作。

    刚开始秦姐还不好意思，以前跟东旭-->>

本章未完，点击下一页继续阅读